私、最近ずっとパソコンに向かっての作業が続いてまして...
同じ姿勢なので、腰やら背中やらに疲れがたまっていくのが分かるんです...。
ほんとはマッサージチェアとかあるといいんですけど、さすがに高いしなぁぁ( ﾟДﾟ)
しゃあない、ストレッチポールにでも乗るか....
ふぃぃぃぃぃ、休まるわぁ。。。
え、「ストレッチポールって何？」だって...?
ストレッチポール知らんの？ 家にないの？(￣◇￣;)
そう、ハドソンはそもそも家に当たり前に置いてあったし、それを今住んでいるアパートにも連れてきて使っているのですが、
よく考えれば、ふつう持ってないですよね笑
というわけで紹介します。
ストレッチポールっていうのは、ええと.....棒です（ぇ
もう家にあるやつボロボロなんですけど、こんなやつですね。→
これの上に横になって背骨をのっけてバランスをとるんです(^^)
そうすると、なんというか...背中の筋肉が緩んでいくのを感じるんですよねぇ(￣◇￣;)
人間の背中・腰の筋肉は、ふつうに横になってもなかなか力が抜けないらしいのですが、
ストレッチポールの上に横になると、ポールが背骨だけを支えてくれるので、周りの筋肉が休まるのです。
ストレッチポールを利用したストレッチの仕方は多岐にわたるので、
公式のページや動画を見ていろいろ試すのが良いと思います。
ぶっちゃけ、ハドソンのストレッチングポールがどのメーカーのものなのか既にわからない状態ですが、
安いものなら数千円から手に入ります↓、まあ素材違ったりするのかもしれませんけどねぇ(´・ω・｀)
でもハドソンのやつはこんな感じですね
ぶっちゃけ持ってないと人生損してると思います、これ載るとめちゃくちゃ体休まりますもん(*'▽')
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